Votre toute nouvelle coupe menstruelle est arrivée - et maintenant ?! C'est une étape excitante, mais vous êtes probablement un peu nerveuse. C'est tout à fait compréhensible. Kim Rosas, experte en coupes et disques menstruels, vous livre 5 conseils pour que votre première utilisation se déroule sans encombre.

 

1 : Stérilisez votre toute nouvelle coupe ou votre nouveau disque menstruel. Vous pouvez le faire en le plaçant dans une casserole d'eau bouillante pendant 3 à 5 minutes. Sinon, utilisez un stérilisateur pour coupe, une coupelle de stérilisation pliable, ou si vous n'avez pas accès à de l'eau, nettoyez le produit avec des lingettes à l'alcool isopropylique.

2 : Faites un essai à sec. Entraînez-vous avec votre coupe ou votre disque avant vos règles. Pour plus de confort, il est préférable d'utiliser un lubrifiant compatible avec les coupes menstruelles sur le bord. Un essai à sec vous permet de tester différents pliages ainsi que la position qui convient le mieux à votre corps. Essayez en position assise, une jambe sur les toilettes, en squat ou debout. Découvrez de nouvelles techniques de pliage de coupe menstruelle si celles indiquées dans votre manuel d'utilisation ne vous conviennent pas tout à fait. 

3 : Prévoyez une protection de secours. Lorsque vos règles arrivent et qu'il s'agit de votre premier cycle, il est judicieux de porter une culotte menstruelle ou des protège-slips, juste au cas où. Nous ne voulons pas qu'il y ait de fuites, mais elles sont tout à fait possibles pendant la "courbe d'apprentissage". Jusqu'à ce que vous soyez sûre de maîtriser la coupe, gardez une protection. Les culottes menstruelles sont les plus discrètes et les plus faciles à utiliser, et leur doublure imperméable protège vos vêtements. Aisle et Saalt Wear, deux marques fièrement distribuées par Period.Shop, sont toutes deux sans PFAS.

4 : Visualisez votre anatomie. Si vous comprenez où se trouvent votre vagin et votre col de l'utérus, cela vous aide à "voir" à l'intérieur sans miroir. Utilisez nos nombreuses vidéos sur les coupes et disques menstruels comme référence. Votre col de l'utérus se trouve au fond du canal vaginal.

5 : Détendez-vous. Au moment de retirer votre coupe ou votre disque, être détendue rendra les choses beaucoup plus faciles. Si possible, essayez de le retirer sous la douche pour la première fois. Cela vous apportera la tranquillité d'esprit : même si cela semble salissant, ce n'est pas grave. Prenez une profonde inspiration pour aider à relâcher vos muscles pelviens. Pour les coupes, assurez-vous de briser l'effet ventouse créé par la coupe en pinçant sa base. Pour les disques, essayez de les retirer aussi horizontalement que possible pour éviter tout débordement. 

Après quelques cycles, vous constaterez que tout devient beaucoup plus rapide et facile. Cela peut prendre un peu plus de temps que d'utiliser des serviettes ou des tampons, mais comme les coupes et les disques ont une plus grande capacité, ils peuvent être portés plus longtemps. Au final, vous économisez non seulement du temps, mais aussi de l'argent et des déchets !