Contrairement aux coupes menstruelles dont la taille est déterminée par la tonicité de votre périnée et qui sont principalement choisies selon leur diamètre et leur longueur, les disques menstruels sont presque tous en « taille unique ». Cependant, le marché des disques menstruels est beaucoup plus restreint que celui des coupes, et chaque fabricant a adopté une approche différente en matière de taille. Certains, comme Nixit et Cora, ont opté pour une approche universelle en choisissant un diamètre et un volume adaptés à la morphologie moyenne. D'autres fabricants, notamment Lumma, ont créé plusieurs tailles de disques en fonction de la hauteur de votre col de l'utérus.

Quelle taille de disque me convient ?

Vous devriez commencer par mesurer votre col de l'utérus. La hauteur de votre col change pendant les règles, il est donc préférable de le mesurer pendant vos règles pour obtenir la mesure la plus précise. Vous pouvez mesurer votre col en insérant votre doigt et en explorant l'intérieur : votre col sera rond au toucher et aura la même fermeté que le bout de votre nez. Mesurez la profondeur à laquelle votre doigt est entré dans votre vagin. Vous pouvez consulter notre guide « comment mesurer son col de l'utérus » en cliquant sur ce lien.

J'ai un col de l'utérus haut

Pour les utilisatrices ayant un col haut, les meilleurs disques menstruels sont ceux dont le diamètre est supérieur à 65 mm. Les produits correspondant à ce profil sont le Nixit et le Lumma High. Le Lumma High est particulièrement adapté aux cols hauts car il s'agit du seul disque doté d'une longue tige, ce qui peut faciliter son retrait.

J'ai un col de l'utérus moyen ou bas

Pour les utilisatrices ayant un col de hauteur moyenne ou basse, les meilleurs disques menstruels seraient ceux ayant un diamètre plus petit. Les produits répondant à ces critères sont le Lumma Medium, le Cora Disc, et le Lumma Short. Même si votre col est moyen ou plus bas que la moyenne, les disques plus larges comme le Cora ou le Nixit peuvent tout de même convenir en raison de leur forme plate.

J'ai un col de l'utérus rétroversé

Si votre col est rétroversé (orienté vers la paroi postérieure du vagin), l'utilisation d'un disque peut être plus difficile, voire impossible. Si le disque ne parvient pas à passer sous le col pour se placer correctement, vous aurez des fuites. La plupart des personnes n'apprennent qu'elles ont un utérus rétroversé que lorsqu'un professionnel de santé le leur indique. S'il y a assez d'espace pour que le disque se glisse sous le col, cela peut tout de même fonctionner ; vous devrez « pousser » le disque autour du col lors de l'insertion, ce qui est difficile à réaliser sans pouvoir voir à l'intérieur de son corps. Les coupes menstruelles, qui sont portées sous le col, sont généralement moins affectées par les inclinaisons, quelle que soit la direction, pour cette raison.

Autres considérations

Le marché des disques menstruels n'est pas très vaste et la variété des produits est également limitée. Il existe quelques innovations qui pourraient influencer votre achat au-delà de la taille du disque (mesurée par son diamètre). Les disques Lumma sont les seuls à proposer une « tige » pour aider à localiser et à déloger le disque sans avoir à chercher trop profondément à l'intérieur. Le Cora Disc possède une encoche qui aide votre doigt à saisir le bord du disque lors du retrait sans avoir à passer le bout du doigt au-dessus de la bordure. L'encoche de retrait du Cora Disc peut avoir tendance à pivoter pendant le port, il faut donc en tenir compte si vous comptez exclusivement sur elle pour le retirer. Une autre exception est le disque Ziggy (non vendu par Period.Shop) qui est en taille unique mais également oblong (pas parfaitement rond), ce qui peut offrir une meilleure étanchéité pour les utilisatrices qui rencontrent des fuites avec des disques ronds (ce n'est pas quelque chose que vous pouvez tester sans essayer au préalable).

Puis-je être sûre qu'un disque fonctionnera avant d'en acheter un ?

Chaque corps est unique et, bien que la hauteur du col soit le meilleur indicateur d'un ajustement approprié, ce n'est pas infaillible. Une astuce consiste à essayer un disque jetable à moindre coût (Flex Disc) pour déterminer si la taille et la forme ronde conviennent à votre corps. Si vous essayez un disque jetable en premier lieu, gardez à l'esprit qu'ils sont beaucoup plus fermes et rigides, en raison de leurs bords en plastique, que les disques en silicone. Si vous avez apprécié votre expérience avec le jetable, le disque le plus proche en termes de taille et de fermeté du Flex ou des SoftDiscs est le Lumma High. Un autre facteur à considérer est l'entraînement : les problèmes que vous associez à une mauvaise taille pourraient en réalité être liés à un mauvais positionnement. La plus grosse erreur commise lors de la mise en place d'un disque est de ne pas le pousser correctement derrière l'os pubien.

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